idaclassacademy https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html PERSONAL TRAINER ONLINE (MARTES ABRIL 2026) Maquinaria en gimnasios. Materiales para entrenar en el hogar, multigyms, etc. Materiales para entrenar al aire libre. Opciones mixtas. Metodos para el desarrollo de la hipertrofia. Conceptos de hipertrofia sarcomerica y sarcoplasmatica. Como trabajar en cada caso? Estre y tension muscular como afecta al desarrollo muscular? Introducción a la biomecánica aplicada. (módulo especial de nivelación) Ejecuciones técnicas. Musculatura involucrada. Aplicación para su puesta en marcha Regresiones y progresiones. Ejercicios simples y complejos. Plan A y B. Importancia de conocerlos y aplicarlos a cada caso en particular. Autoevaluación de Clase 01 y 02 Musculo agonista, sinergista, antagonista, fijador, neutralizador, definición de cada uno. Metodología de la enseñanza del movimiento. Importancia. Errores y correcciones técnicas. ¿Por qué necesito saberlo? ¿Para qué me sirve? Relación con la metodología, regresión y ejecución técnica. MICROCAPSULA : INTRODUCCIÓN A LA BIOMECANICA (1) MICROCAPSULA : INTRODUCCIÓN A LA BIOMECANICA (2) MICROCAPSULA : ACCIONES MUSCULARES (1) Entrenamiento Funcional. historia. ejercicios y caracteristica MICROCAPSULA : ACCIONES MUSCULARES (2) Entrenamiento Funcional. Variantes y tipos de circuito funcional Entrenamiento funcional. Formato de clase. Sistemas de entrenamiento funcional Practica Funcional Diferencias específicas sobre Alimentación vs Comer. Rasgos fundamentales sobre la Suplementación deportiva. CLASE 1 CLASE 2 CLASE 3 CLASE 4 Maquinaria en gimnasios. Materiales para entrenar en el hogar, multigyms, etc. Materiales para entrenar al aire libre. Opciones mixtas. Autoevaluación Clase N°5 y Clase N°6 PLANIFICACION DE ESTUDIO : INICIO ABRIL MICROCAPSULA : CORE (1) Autoevaluación Clase N° 2 Y Clase N° 3 Autoevaluación Clase N° 4 Y Clase N° 5 MICROCAPSULA : INTRODUCCION A LA ANATOMÍA MICROCAPSULA : HABILIDADES MOTORAS MICROCAPSULA : CAPACIDADES (1) MICROCAPSULA : CAPACIDADES (2) MICROCAPSULA : CAPACIDADES (3) MICROCAPSULA : CAPACIDADES (4) MICROCAPSULA : CAPACIDADES (5) MICROCAPSULA : CORE (2) Entrenamiento Funcional, diferencias con entrenamientos en salón de musculación y clases grupales. MICROCAPSULA : CORE (3) MICROCAPSULA : CORE (4) MICROCAPSULA : CORE (5) MICROCAPSULA : CORE (6) MICROCAPSULA : FLEXIBILIDAD Principios y leyes del entrenamiento, conceptos de cada uno. Ejemplos específicos dentro del ámbito profesional. Componentes y magnitudes de la carga, volumen, intensidad, densidad entre otros. Definición y aplicación. Escala de Borg y Percepción subjetiva del esfuerzo PSE. ¿Cómo y cuándo utilizarla? ¿Para qué me sirve? Autoevaluación Clase N°1 y Clase N°2 Sistemas energéticos, ejemplo con tipos de entrenamientos y deportes donde se apliquen. (módulo especial de fisiología aplicada, cursada especial) CLASE 5 Planificación inicial. Partes de una planificación. ¿Cómo desarrollar la parte final? ¿Cómo realizar mi primera planificación? Trabajo practico a desarrollar. Inicio